Moške pogosto zanima, kako povečati potenco doma. Obstaja veliko načinov, vendar se morate pred njihovo uporabo posvetovati z zdravnikom.
Tradicionalne metode
Mnogi moški poskušajo povečati potenco z ljudskimi zdravili. Z medicinskega vidika je to sprejemljivo in običajno varno. Vendar pa morate razumeti omejitve, ki jih imajo tradicionalne metode za izboljšanje moči.
Kaj dobimo od decokcij in tinktur, pripravljenih doma? Specialisti alternativne medicine lahko govorijo, kar hočejo, tradicionalni recepti pa zagotavljajo le hranila. To je zelo koristno za moško potenco, vendar se učinek decokcij in tinktur ne more primerjati z učinkom, ki ga je mogoče doseči z zdravili.
Tu ne mislimo na prehranska dopolnila ali vitaminsko-mineralne komplekse. Govorimo o zdravilih, kot so antibiotiki za prostatitis. Vsako zdravilo deluje drugače, vendar rešuje specifične težave. Medtem ko so tradicionalne metode le pomožno zdravljenje. Smiselno jih je uporabljati šele po glavnem zdravljenju prostatitisa ali impotence, da bi utrdili rezultate.
Pred zdravljenjem moči doma je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda ima vaše telo že težave, ki zahtevajo bolj radikalno zdravljenje. In uporaba tradicionalnih metod bo izguba dragocenega časa.
Tinktura česna
Najenostavnejši odgovor na vprašanje, kako povečati potenco, je uživanje česna. Jesti pa ga je treba svežega, kar pa ni po okusu vsakogar. Zato je tradicionalna medicina pripravila več uporabnih receptov za tinkturo česna:
- Vzemite olupljen, sesekljan česen. Stehtamo - potrebujemo 1 kilogram. Česen nalijte v trilitrski kozarec. Po tem v drugi posodi zmešajte 0,5 litra vodke in 0,5 litra čiste vode. Dobljeni razredčeni alkohol vlijemo v česen. Vztrajamo sedem dni, včasih klepetamo vsebino. Pijemo 3 žličke. trikrat na dan, 30 minut pred obroki. Potek zdravljenja se konča z volumnom tinkture. En tak potek ljudskega zdravljenja za moč je dovolj za eno leto;
- Česen olupimo in ponovno drobno sesekljamo, dokler ne doseže kilograma. Nalijte v 3-litrski kozarec. Posodo do roba napolnite s prekuhano vodo. Teden dni ga postavimo na hladno mesto, kjer ni dostopa do sončne svetlobe. Posodo vsak dan pretresite, da bo učinek tinkture na potenco močnejši. Pijemo po isti shemi kot v prejšnjem receptu. Priporočljivo je, da ga pijete z mlekom;
- Za ta recept za povečanje moške moči zadostuje ena glavica česna. Olupljene nageljnove žbice nastrgamo. Vzemite najmanjšo ponev. Sem prilijemo 300 ml kakovostnega belega vina. Dodamo česen in premešamo. Počakamo, da zavre. Pri najnižji moči pokrijte s pokrovom, kuhajte največ 60 sekund. Počakamo, da se ohladi in postavimo v hladilnik. Pijemo po majhen požirek trikrat na dan, pred obroki. Tri dni se zdravimo, tri dni počivamo itd.
zelena
Težko je najti človeka, ki bi rad jedel zeleno. Vendar je zelena ena najbolj uporabnih zelenjav za potenco. Da bi se z njim lažje »spopadli«, pripravite sok iz stebel in korenike rastline. Dodajte 20 ml kateri koli drugi hladni pijači. Najboljši način je uporaba sveže iztisnjenega bučnega soka.
Ingver
Ingver so za potenco še posebej pogosto uporabljali orientalski zdravilci. Korenine ingverja bodo pomagale obnoviti moško moč. Rastlina bo dala največ hranil, če jo uporabljate na naslednje načine:
- Mariniranje. Svežo koreniko očistimo in na tanko nasekljamo. Pripravimo marinado iz 400 ml riževega kisa in 5 žličk sladkorja z malo vrha. Pripravljen ingver prelijemo v steklen kozarec in prelijemo z marinado. Zaprite in pretresite. Če ga pripravite zvečer, bo zjutraj ingver pripravljen za pomoč moški potenci;
- Zmešajte med in ingver v enakih razmerjih. Namesto zdrobljene sveže korenike lahko uporabite ingver v prahu. To začimbo je enostavno najti v običajnih trgovinah. Postavite v hladilnik in čez dva tedna bo pripravljeno. Zvečer pojemo dve žlički;
- Ingver zmeljemo. Nalijte v steklen kozarec, nato pa vanj nalijte vodko, tako da pokrije glavno sestavino. Po dveh tednih bomo našo tinkturo precedili. Zvečer uporabimo 25 kapljic.
Keglove vaje
Sredi 20. stoletja je dr. Arnold Kegel razvil lastne vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Izumili so jih za predstavnice poštenega spola, ki trpijo zaradi enureze. Kasneje pa se je izkazalo, da takšne vaje vse bolj vplivajo tudi na potenco. Poleg tega so z znanstvenega vidika Keglove vaje doma najboljši način za preprečevanje prostatitisa.
Bistvo vaj je najti in okrepiti mišice, ki so v stiku z moškim reproduktivnim sistemom. Običajno ta mišična skupina drži organe peritoneuma in medenice na svojih mestih. Vendar pa ga tako moški kot ženske redko obremenjujejo pri gibanju. Medenica oslabi, organi se premaknejo, krvni obtok se poslabša. Posledično se pojavi prostatitis in moška potenca je oslabljena.
Seznam potez
Prva stvar, ki jo morate storiti, ko začnete s Keglovimi vajami, je najti potrebno mišično skupino. Ne le vedeti, kje se nahaja, ampak čutiti in biti sposoben izvesti osnovno gibanje. To je zelo preprosto: ustavite curek med uriniranjem. Mišica, ki ste jo uporabili, je potrebna za povečanje moči.
Pri uriniranju lahko izvajate tudi osnovni sklop vaj:
- Tok ustavite, če je mogoče, večkrat;
- Ko se tok začne, naj bo počasnejši, vendar tako, da se nadaljuje;
- V tem primeru ne smete obremenjevati trebušnih ali glutealnih mišic;
- Sprva morda ne bo delovalo dobro, kar pomeni, da morate z vajami nadaljevati, dokler ne uspe.
Kadar koli lahko poskusite naslednje gibe, ki pomagajo izboljšati potenco:
- Zelo počasi dosežemo maksimalno mišično napetost. Dober rezultat je, ko vam uspe postopek raztegniti za pet sekund;
- Nato na enak način pet sekund gladko sprostite te mišice;
- Ko je penis v erekciji, ga poskusite premakniti;
- Med intimnim stikom poskusite napeti Keglove mišice.
Upoštevajte naslednje točke:
- Sprva lahko za lažjo izvedbo vaje izvajate leže;
- Po približno mesecu dni vsakodnevne vadbe bi moral biti moški sposoben napeti mišico za deset sekund;
- Pri izvajanju Keglovih vaj se ciljne mišične skupine ne dotikajte s prsti.
Druge vaje
Vsak moški lahko uporablja vaje za potenco doma. Ena najpreprostejših vaj so redni počepi. Spodbujajo krvni obtok in človeka razbremenijo stagnirajočih procesov. Visoka raven testosterona se obnovi in moški pozabi, da je pred kratkim trpel zaradi slabe moči. To vajo za potenco je enostavno izvajati doma ali v stanovanju.
Če želite povečati potenco, morate počepe izvajati nekoliko drugače. Stopala postavite nekoliko širše od ramenskega obroča. Prsti na nogah morajo kazati v različne smeri. Pri počepu za povečanje moči najprej napnite glutealne mišice.
Noga mora biti trdno na površini. Zadnjico v počepih spustimo čim nižje, le tako lahko povečamo potenco. Na najnižji možni točki morate stati nekaj sekund, ne da bi se premaknili. Nato moški dvigne zadnjico navzgor, kot pri običajnem počepu. Glutealnih mišic ni mogoče sprostiti niti za sekundo. Deset ponovitev v dveh pristopih bo dovolj.
Seznam potez
Poskusite tudi naslednje vaje za povečanje moči doma:
- Rotacije medenice. Zelo primerni za jutranje vaje, izboljšajo ne le moč, ampak tudi razpoloženje. Stopala postavite v širino ramen, roke pa na pas. Medenico vrtimo - štirideset gibov v smeri urinega kazalca in enako količino v nasprotni smeri urinega kazalca. To vam omogoča, da povečate krvni obtok v genitalnem območju. Krepi tudi ledvene mišice, potrebne za močne in dolge frikcije;
- Nagibi. Stopala postavite nekoliko širše od ramenskega obroča. Telo upognemo in se poskušamo s prsti dotakniti tal. Sprva bo dovolj dvajset ponovitev v treh pristopih. Obremenitev postopoma povečujemo, do petdesetih naklonov. Obremenitve ne povečujemo več, nadaljujemo z vadbo v tem obsegu. To je odlično zdravilo za povečanje moči. Izboljša se ne le krvni obtok, ampak tudi delovanje živcev v genitalnem področju;
- Veliki koraki. Priporočljivo je, da to gibanje izvajate zjutraj, na prazen želodec. Vzamemo dve lahki uteži, ki tehtata največ deset kilogramov. Hrbet naj bo vzravnan, zgornje okončine z utežmi pa gledajo navzdol. Hodimo tako, da se telo počasi poveša, kolenski kot pa je 90 stopinj. Menjamo noge. Človek, ki izvaja to vajo doma, hitro poveča svojo moč.